![]() Популярный англо- русский и русско- английский словарь. Транскрипция и транслитерация английских слов русскими буквами. Словарь содержит 1. Он рассчитан на широкий круг русскоязычной аудитории, на лиц, изучающих английский язык, выезжающих за границу в деловые и туристические поездки. Уникальность настоящего издания в том, что впервые английские слова одновременно снабжены транскрипцией и транслитерацией. ![]() Русско-Английский и англо-русский словарь скачать бесплатно. Еще один отличный, уникальный в своем роде словарь, содержащий более 1000 слов современного английского языка, снабженных транскрипцией (произношением) и иллюстрированными вариантами.Для удобства обе части – англо- русский и русско- английский словари – объединены в одной книге. Мы надеемся, что Вы подберете себе подходящий словарь английского языка с транскрипцией, англо - русский, толковый или любой другой из. Скачать Полный англо-русский русско-английский словарь Мюллера бесплатно.
0 Comments
Модели с 2. 00. 8 года выпуска с бензиновым 6. В3. 1 (3,0 л) и дизельными 4. D5. 6 (2,5 л DI- D) и 4. M4. 1 (3,2 л DI- D) двигателями. Двигатель 6G72 Руководства по эксплуатации и ремонту (формат pdf, на английском языке, требуется Adobe Reader) 01) Engine 6G7. Руководства по ремонту и инструкции по эксплуатации Mitsubishi Pajero. Mitsubishi двигатели V6: 6G72(3,0), 6G73(2,5), 6G74(3,5), 6G74(3,5 GDI), . Руководство по ремонту 1993dec(pdf)50.6. Модели: V21C 4G64 2 351 cm3. Http:// Авто Книги по ремонту и техническому обслуживанию автомобилей, инструкции по эксплуатации. Mitsubishi Galant с 2003 с бензиновым двигателем 4G69 (2,4) Ремонт. Руководство по ремонту бензиновых двигателей MITSUBISHI V6: 6G72 (3,0 л). Руководство по ремонту и техническому обслуживанию, устройство двигателей Mitsubishi V6 ( 6G72, 6G73, 6G74, 6A12, 6A13). ![]() Серия «Профессионал». Каталог расходных запасных частей. Характерные неисправности. Руководство по ремонту и техническому обслуживанию. В руководстве дается пошаговое описание процедур по эксплуатации, техническому обслуживанию и ремонту автомобилей Mitsubishi Pajero Sport с 2. В3. 1 (3,0 л) и дизельными 4. D5. 6 (2,5 л DI- D) и 4. M4. 1 (3,2 л DI- D) двигателями. Издание содержит руководство по эксплуатации, описание систем, подробные сведения по техническому обслуживанию автомобиля, диагностике, ремонту и регулировке элементов систем двигателя (в т. Приведены разъемы и процедуры проверки сигналов на выводах блоков управления различными системами — Pin. Data. Представлены 1. Лжепророки Пэт Робертсон - You. Tube. Опубл. 2. 00. Если пророк скажет именем Господа, но слово то не сбудется и не исполнится, то не Господь говорил сие слово, но говорил сие пророк по дерзости своей, - не бойся его.(Втор. ![]() Уткин Анатолий Иванович Новый мировой порядок. Значительная часть мира читает американские книги, смотрит американское телевидение, .Маленькая страна Если пророк скажет именем Господа, но слово то не сбудется и не исполнится, то не Господь говорил сие слово, но говорил сие пророк . Для ответа на эти вопросы автор книги — известный американский проповедник Пэт Робертсон — обращается к Библии. Бонитировка свиней / Энциклопедия / Foodbay. Бонитировка – это ежегодный отбор свиней на фермах и больших производственных комплексах. Так, в Великобритании существенная роль отводится таким параметрам как тип и экстерьер; в Германии – продуктивность и экстерьер; в Дании – скороспелость. На территории стран СНГ фермеры пошли по другому пути и выбрали в качестве оценивающих факторов показатели живого веса, экстерьера по баллам пунктирной системы, плодовитости и молочности. В виду того, что контрольный откорм не проводится, то показатели скороспелости, качества туши, интенсивности размножения и затрат концентрированных кормов в расчёт не берутся даже в том случае, когда они предусмотрены инструкцией по бонитировке. Проведение бонитировки. Зоотехник фермы оценивает всё поголовье за исключением поросят- сосунов. Они сравниваются с эталоном, и таким образом, создаётся суммарный класс, который облегчает отбор животных. На таких фермах необходимо выделять отдельный класс элита- рекорд, в который входят животные с определяющими качествами породы; как уже говорилось выше, из- за отсутствия контрольного откорма не производится оценка откормочных и мясных качеств животных, что помогло бы лучше подходить к процессу выбраковки. Бонитировка свиней играет важную роль в деятельности любого животноводческого предприятия. Этот процесс требует колоссальных сил и навыков зоотехника, который создаст группировки бонитировочных карточек и произведёт подсчёт средних показателей в каждой отдельно взятой группе, что будет иметь в итоге положительный эффект на разведение животных с отличными показателями по всем известным параметрам. Приложение N 1. Порядок и условия проведения бонитировки племенных свиней. Цель и организация бонитировки. Приложение N 2. Шкала для оценки проверяемых и основных свиноматок по воспроизводительным качествам.![]() Согласно ныне действующей Инструкции по бонитировке крупного. В бонитировочные ведомости заносят данные лишь по тому. По приведенным в бонитировочной инструкции шкалам, исходя из 100 балльной оценки, коровам устанавливают баллы по следующим трем группам. Гинекологические средства. Окситоцин (Oxytocinum). В 1 мл содержится 5 ЕД или 10 ЕД окситоцина - синтетического аналога полипептидного. Приложение 11. Нормативные коэффициенты для корректировки массы гнезда при отъеме поросят в разные сроки. Инструкция по бонитировке свиней (утв. Инструкция по бонитировке коз с основами племенной работы групп коз, сокращен бонитировочный ключ, установлены новые. При отборе свиней по крупноплодности (вес поросят при рождении). Инструкция по бонитировке свиней. Бонитировка свиней проводится ежегодно. Данные об оценке экстерьера, развития и продуктивности животных накапливаются в течение всего года. Туториал #1 - как поменять текстуру у оружия для STALKERОпубл. В этом видео показывается как перерисовывать текстуру оружия,какие программы использовать и что же получится,если вы всё сделали успешно. Данное видео будет интересно людям, которым надоели старые текстуры или тем, кто хочет создать модификацию к сталкеру. В том моменте где я рассказываю от какой версии рекомендуется делать перерисовку- это от CS4. Как в Сталкере Зов Припяти сделать много денег. Как в Сталкере Зов Припяти сделать много денег кому-то для создания различных видеороликов, кому-то просто повеселиться, как. Стрелок в «правильной» концовке ТЧ. Стрелок был известным сталкером-первопроходцем, который несколько раз. Обладатели особого оружия. Как создать новое оружие. Например мы хотим добавить револьер из игры " Сталкер 30 новелл из Для этого нужна программа stalker icon editor. Исправлен код программы, из-за чего прошлая версия стала нерабочей и неактуальной. Сборка спавн-меню на ТЧ, Чн, ЗП, а также их модов. В этом уроке мы научимся добавлять оружие в сталкер тени чернобыля и поработаем с иконками. Сначала попробуем адаптировать. ![]() Если вы хотите создать оружие, имеющее уникальный внешний вид. Видеоурок по созданию модов на сталкер тут я объясню как менять загрузочную картинку,изменять мнею и многое другое). Программы для работы с файлами игры S.T.A.L.K.E.R. К примеру на мод АМК используется свой ACDC, а к Народной Солянке и чистому ТЧ. В какой программе можно просмотреть 3Д-модельку определенного оружия? Скиньте, плиз, прогу для создания локации на "Сталкер". В этом видео показывается как перерисовывать текстуру оружия,какие программы использовать и что же получится,если вы всё сделали успешно. Уникальные образцы могут быть обнаружены на трупах сталкеров в различных локациях. Вся их В ЗП оружие изнашивается быстрее чем в ТЧ и ЧН.Каталог Тест. Методики и тесты. Райгородского. Многофакторная личностная методика Р. Настольная книга практического психолога в образовании: Учебное пособие. Кеттелла 1. 6PF. Сокращенный вариант личностного опросника Кеттела (8. PF) // Психологический журнал. Забродин Ю. М., Похилько В. И. Статистические и семантические проблемы конструирования и адаптации многофакторных личностных тест- опросников // Психологический журнал. Виноградов О. Г. Досл. Бурлачук Л. Ф., Духневич В. Н. Исследование надежности опросника Р. Кэттелла 1. 6 PF// Психологический журнал. ![]() Вопросник для выявления доминирующего инстинкта (В. Отметьте знаком «+» наиболее близкие вам и волнующие вас Опросник Айзенка по определению темперамента. Инструкция: вам предлагается ряд вопросов. На каждый вопрос отвечайте только «да» или. Вопросник на выявление доминирующего инстинкта (типа) (по В.И. Гарбузову) Согласно концепции В. Гарбузова, можно выделить семь инстинктов . ![]()
Ваш Внутренний Ребёнок и его права. Самопознание. ру. Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта . Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего- то не хватает, или у вас есть. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто. Называется книга 'Вернем себе Внутреннего Ребенка'. Автор — доктор философии Лючия Капачионе. Вот что она говорит о Внутреннем Ребенке и о том, насколько он для нас важен.
Для первого общения со своим Внутренним Ребенком я бы рекомендовала описанный в уже упоминавшейся книге « Вернем себе Внутреннего Ребенка ». Вот одно из них, придуманное доктором Капачионе : оно забавное и. Я ищу книгу Лючии Капачионе Вернем себе внутреннего ребенка, может быть, у кого-то есть эта книга? Или где можно купить, нигде не могу найти!! Буду ооочень благодарна!! Зоя, спасибо за отклик Называется книга " Вернем себе Внутреннего Ребенка ". Автор — доктор философии Лючия Капачионе. ![]() Материально- техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса. Государственное бюджетное дошкольное общеобразовательное учреждение «Детский сад . Материально- техническое оснащение и оборудование, пространственная организация среды ДОУ соответствуют всем санитарно- гигиеническим требованиям. С этим вы можете посмотреть и ознакомиться ниже. Имеются следующие помещения и территории: - групповые комнаты - физкультурный зал- музыкальный зал- медицинский блок- пищеблок - комната педагога- психолога- прогулочные площадки- физкультурная площадка- стадион- музыкальная гостинная- видеотека- уголок ПДДМетодический кабинет. Методический кабинет ДОУ оснащен справочной и методической литературой для реализации всех направлений развития детей в соответствии с основной образовательной программой: - педагогические методики и технологии; - учебно- методические комплекты; - учебно- наглядные пособия для работы с детьми- СД- диски- электронными образовательными ресурсами. Учусь говорить. Методические рекомендации для воспитателей. Просвещение. Москва 2002. Учусь говорить Пособие для детей младшего. Методическое пособие по познавательному развитию дошкольников включает Гербова В. Учусь говорить : Метод. Алексеева, М. Методика развития речи и обучения родному языку. Учусь говорить : метод. Методическое пособие по познавательному развитию дошкольников включает. Учусь говорить: Метод. В ДОУ имеется в наличии необходимые технические и информационно- коммуникативные средства обучения: компьютер, ноутбуки, принтер, музыкальный центр, проектор, выход в интернет, мультимедийное оборудование для демонстрации мультимедийных презентаций. Группы ДОУ В каждой возрастной группе ДОУ созданы условия для самостоятельного активного и целенаправленного действия детей во всех видах деятельности. Расположение мебели, игрушек и другого оборудования отвечает требованиям техники безопасности, санитарно- гигиеническим нормам. Организация повседневной самостоятельной трудовой деятельности, ориентированной на постановку ребенка в позицию субъекта, продиктовала необходимость создания в группах уголков для творческих мастерских, позволяющих детям работать с тканью, конструкторами, природным и бросовым материалами. Во всех группах имеются «зеленые уголки» с различными видами растений, которые способствуют формированию у детей бережного и уважительного отношения к природе. В группах воспитатели накопили богатый дидактический материал, пособия, методическую и художественную литературу, необходимые для организации разных видов деятельности детей. В целом содержание предметно - развивающей среды соответствует интересам и потребностям детей, периодически изменяется и дополняется, обеспечивая «зону ближайшего развития» каждого ребенка. Приемные имеют информационные стенды для родителей, постоянно действующие выставки детского творчества. Педагогический коллектив заботится о сохранении и развитии материально- технической базы и создании благоприятных медико- социальных условий пребывания детей в ДОУ. Учусь говорить. Файл формата pdf. Доронова, В. Гризик и др.) - комплексная программа воспитания. Для занятий по этой программе созданы комплекты пособий для дошкольников по всем видам деятельности и методические рекомендации для. Название: Учусь говорить: Метод. Издательство: Просвещение Год: 2002 Страниц: 159 Фор. Москва, «Просвещение», 2007г. Методические рекомендации для воспитателей, работающих по программе 'Радуга' Пособия для воспитателей. Учусь говорить. Пособие для детей 3-4 лет.
Комната педагога- психолога. Комната педагога- психолога оборудована всем необходимым для работы с детьми старшего дошкольного возраста. Создана обстановка уюта и комфорта. Физкультурный зал. Зал оснащен всем необходимым оборудование для занятий спортом (шведская стенка, гимнастические скамейки, мячи, обручи, кегли и т. Музыкальный зал. Музыкальному залу отведено особое место в детском саду. Это огромная творческая мастерская, где проводятся веселые и интересные праздники с детьми и их родителями. Поэтому, администрация ДОУ серьезно подошла к вопросам оснащения зала. У нас есть современное музыкальное и световое оборудование. Народные инструменты. Богатая костюмерная, с костюмами на разные возрастные группы и воспитателей. Кинозал. У нас есть маленький кинозал, где воспитанники имеют возможность просмотра методического материала для закрепления знаний и изучения нового. Организация питания Питание в ДОУ четырехразовое, осуществляется на группах. Меню составляется в соответствии с нормами Сан. Пин. Для аллергиков имеется индивидуальный стол. Пищеблок ДОУ оборудован моечными ваннами, стеллажами для посуды, раковиной для мытья рук, водонагревателем, контрольными весами, электроплитой с духовым (жарочным) шкафом, разделочными столами, ящиком для хлеба, шкафом для посуды, холодильником . В ДОУ имеется кладовая для хранения продуктов питания. Круглосуточное дежурство сторожа. Детский сад оборудован современной пожарной сигнализацией, огнетушителями. Весь периметр детского сада огорожен металлическим забором. Калитки оснащены кнопкой домофона. Вход в детский сад осуществляется только под контролем сторожа. В ДОУ регулярно проводятся мероприятия по соблюдению правил пожарной безопасности, по основам безопасности, учебные тренировки. Оформляется информация для родителей по вопросам ОБЖ. С детьми регулярно проводятся занятия, беседы по правилам дорожного движения и безопасного поведения детей на улицах города, организуются игры. Здание подключено– холодное и горячее водоснабжению, канализация, отопление. Территория ДОУ достаточна для организации прогулок и игр детей на открытом воздухе. Каждая возрастная группа детей имеет свой участок . Площадки обеспечены необходимым оборудованием (снаряды для развития основных видов движений). Все участки имеют свои цветники . Игровые площадки оборудованы игровыми сооружениями в соответствии с возрастом: песочницами, горками, лесенками, домиками, машинами и др. На территории детского сада разбиты цветники и клумбы. Часть территории ДОУ оборудована под физкультурную площадку, для проведения физкультурных занятий, гимнастики в теплый период года, праздников и развлечений, а также для самостоятельной двигательной деятельности детей. Материальная база периодически преобразовывается, трансформируется, обновляется для стимулирования физической, творческой, интеллектуальной активности детей. Все это позволяет педагогам организовывать работу по сохранению и укреплению здоровья детей, созданию положительного психологического климата в детских коллективах, а также по всестороннему развитию каждого ребенка. Созданная с учетом возрастных особенностей детей и современными требованиями, развивающая среда в группах формирует игровые навыки у детей и способствует развитию личности дошкольника . В целом она организована так, чтобы материалы и оборудование, необходимые для осуществления любой деятельности были доступны детям и убирались ими на место самостоятельно, что дает возможность обеспечивать в группах порядок и уют. Медицинский кабинет. Одной из главных задач нашего детского сада является сохранение и укрепление здоровья детей. Решению этой задачи подчинена вся деятельность ДОУ и её сотрудников. В ДОУ оборудован и оснащён медицинский, процедурный кабинеты, изолятор. В медицинском кабинете приобретено новое оборудование: весы электронные, ростомер, столик инструментальный, лампа кварцевая и др. Обеспечение образовательной деятельности оснащенными зданиями, строениями, сооружениями, помещениями и территориями. Учебные помещения – 8. Групповая . Материально- техническое обеспечение образовательной деятельности, оборудование помещений. Фортепиано - 1шт. Синтезатор - 1 шт. Мультимедийный комплекс с экраном – 1 шт. Луч со светящимся шаром – 1 шт. Проекция «жар птица» - 1 шт. Светопроектор « Северное сияние»Система кондиционирования воздуха. СД диски - 2. 0 шт. Стульчики детские - 4. Стулья концертные - 2. Музыкально- дидактические игры и пособия – 3. Мольберт – 1 шт. Стол на колесиках – 2 шт. Шкаф- стенка - 3 шт. Стеллаж для пособий - 1 шт. Корзинки пластмассовые – 5 шт. Портреты композиторов – 2. Музыкальные инструменты: Набор шумовых инструментов- 5 шт. Набор народных инструментов « Хохлома»- 1 шт. Духовые инструменты – 1. Музыкальные игрушки - 3 шт. Шумовые инструменты бубенцы- 1. Шумовые инструменты маракас- 1. Металлофон палитра - 5 шт. Ксилофон – 2 шт. Погремушки - 1. Треугольники - 1. Свистульки – 6 шт. Ударные инструменты: Бубны- 7 шт. Барабаны – 8 шт. Д. Ложки – 4. 0 шт. Кастаньеты- 1. Трещотки - 5 шт. Оборудование для театрализации: Ширма напольная – 2 шт. Ширма настольная – 2 шт. Набор для кукольного театра - 7 шт. Набор для настольного театра.- 2 шт. Набор для пальчикового театра- 3 шт. Костюмы , маски - 1. Шляпы, парики – 3. Атрибуты для танцев и упражнений. Флажки – 3. 0 шт. Ленточки на палочке 3. Платочки – 2. 0 шт. Цветы искусственные- 4. Матрешки – 2 шт. Зонты детские- 1. Листики- 3. 0 шт. Санкт- Петербург, проспект Металлистов, дом 2. А, пом 2. Н. Обеспечение образовательной деятельности оснащенными зданиями, строениями, сооружениями, помещениями и территориями. Учебные помещения – 8. Групповая . Социально- бытовые помещения - 8. Срок действия: без указания срока действия. Материально- техническое обеспечение образовательной деятельности, оборудование помещений. Шкаф для наглядных пособий воспитателя- 1шт. Санкт- Петербург, проспект Металлистов, дом 2. А, пом 2. Н. Фортепиано - 1шт. Синтезатор - 1 шт. Мультимедийный комплекс с экраном – 1 шт. Луч со светящимся шаром – 1 шт. Проекция «жар птица» - 1 шт. Светопроектор « Северное сияние»Система кондиционирования воздуха. СД диски - 2. 0 шт. Стульчики детские - 4. Стулья концертные - 2. Музыкально- дидактические игры и пособия – 3. Мольберт – 1 шт. Стол на колесиках – 2 шт. Шкаф- стенка - 3 шт. Стеллаж для пособий - 1 шт. Корзинки пластмассовые – 5 шт. Портреты композиторов – 2. Музыкальные инструменты: Набор шумовых инструментов- 5 шт. Набор народных инструментов « Хохлома»- 1 шт. Духовые инструменты – 1. Музыкальные игрушки - 3 шт. Шумовые инструменты бубенцы- 1. Шумовые инструменты маракас- 1. Металлофон палитра - 5 шт. Ксилофон – 2 шт. Погремушки - 1. Треугольники - 1. Свистульки – 6 шт. Ударные инструменты: Бубны- 7 шт. Барабаны – 8 шт. Д. Ложки – 4. 0 шт. Кастаньеты- 1. Трещотки - 5 шт. Оборудование для театрализации: Ширма напольная – 2 шт. Ширма настольная – 2 шт. Набор для кукольного театра - 7 шт. Набор для настольного театра.- 2 шт. Набор для пальчикового театра- 3 шт. Костюмы , маски - 1. Шляпы, парики – 3. Атрибуты для танцев и упражнений. Флажки – 3. 0 шт. Ленточки на палочке 3. Платочки – 2. 0 шт. Цветы искусственные- 4. Матрешки – 2 шт. Зонты детские- 1. Листики- 3. 0 шт. Санкт- Петербург, проспект Металлистов, дом 2. А, пом 2. Н. 1. 95. Основы физиологии питания, гигиены и Мартинчик, А.Н. Микробиология, физиология питания, санитария: Учебник. В учебник включены новые научные данные в области физиологии питания, разработанные Институтом питания АМН. Матюхина З.П. Отзывы о книге Основы физиологии питания, гигиены и санитарии. ISBN: 5- 7. 69. 5- 1. М 35 Основы физиологии питания, гигиены и санита. Учебник состоит из четырех разделов: основы физиологии питания; основы микробиологии; пищевые инфекции, нишевые отравления и глистные заболева Книга 'Основы физиологии питания, санитарии и гигиены в общественном питании' - читать онлайн (Матюхина З.П.). Год издания: 2. 00. Издательство: Академия. ![]() Матюхина З.П. 6 физиология питания, санитария. Москва: «Академия», 2010. По принятым в России физиологическим нормам питания в пищевом рационе здорового среднего человека за счет белков, жиров и углеводов должно обеспечиваться соответственно 12, 30 и 58. Павлоцкая Л.Ф., Дуденко Н.В., Эйдельман М.М. Физиология питания: Учебник. Купить учебник Основы физиологии питания, микробиологии, гигиены и санитарии собраны другие школьные учебники от автора Зинаида Матюхина. Учебники, справочники, энциклопедии. Скачать Основы физиологии питания, гигиены и санитарии (З.П.Матюхина) / . Торрент можно скачать, нажав синюю кнопку ниже. Книга "Основы физиологии питания, санитарии и гигиены" под ред., Матюхиной З.П. Описание: Учебник "В Психологические упражнения. Психологические упражнения помогают участникам тренинга лучше познать себя, увидеть свои сильные и слабые стороны, наметить пути ближайшего развития. Ещё одна важная задача психологических упражнений — научиться лучше понимать других людей, проще договариваться с ними. Психологические упражнения очень разнообразны. Но, в конечном счете, все они помогают участникам тренинга стать гармоничнее, успешнее, счастливее. Психологические упражнения чаще всего используются на тренингах личностного роста. Но не только. Психологические упражнения тренеры также часто включают в программу тренингов коммуникации, уверенности, стрессоустойчивости, целеполагания. Улучшает настроение участников и атмосферу в группе. Время: 2. 5–3. 5 минут. Размер группы: 8–1. Сядем в круг. Пусть каждый из вас по очереди сделает подарок своему соседу слева (по часовой стрелке). Подарок надо сделать (вручить) молча (невербально), но так, чтобы ваш сосед понял, что вы ему дарите. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. Пока все не получат подарки, говорить ничего не надо. За жизнь и здоровье детей. Цель программы : сохранение психического здоровья педагогов. Программа " Ресурсы стрессоустойчивости ". Раздобарова Ольга. Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств. ![]() Программа тренинга « Ресурсы стрессоустойчивости ». Стрессы в нашей жизни. Профессиональные стрессы.
Все делаем молча. После того как тот ответит, тренер обращается к участнику, который вручал подарок, и спрашивает о том, какой подарок он сделал. Если в ответах есть расхождения, нужно выяснить, с чем конкретно связано непонимание. Если участник группы не может сказать, что ему подарили, можно спросить об этом у группы. Итоги упражнения. При обсуждении упражнения участники могут формулировать условия, которые облегчают понимание в процессе общения. Чаще всего к этим условиям относят выделение существенного, однозначно понимаемого признака «подарка», использование адекватных средств невербального изображения существенного признака, концентрацию внимания на партнере. Психологическое упражнение «Мои недостатки»Цель: Упражнение повышает самооценку участников, стимулирует их работу над собой. Время: 2. 5–3. 5 минут. Размер группы: Любой. Очень важно попытаться найти новое название вашим воображаемым недостаткам. Обозначьте их так: свойства, которые можно совершенствовать. Слово «слабость» несет в себе оттенок безнадежности и неизменности. Заменив его на другое, допускающее возможность совершенствования, вы начинаете по- другому смотреть на жизнь. Если вам не хватит отведенного времени, можете писать дольше, но ни в коем случае не меньше. После того как напишите, вычеркните все то, что соотносится с общими правилами, принципами: «Любить себя не скромно», «Человек должен любить других, а не себя». Пусть в списке недостатков останется только то, что связано лично с Вами. Подумайте, а если бы эти недостатки принадлежали не вам, а какому- нибудь другому человеку, которого вы очень любите, какие из них простили бы ему или, может быть, посчитали даже достоинствами? Вычеркните эти черты, они не смогли помешать вам полюбить другого человека и, следовательно, не могут помешать полюбить себя. Почему бы вам не сделать то же самое для себя? Выпишите их в отдельный список, а из них вычеркните те, которые сможете преодолеть. Вы можете выключить свет, но оставьте достаточное освещение, чтобы Вы могли писать. Потом посмотрите на первую колонку, начните «мозговой штурм» и быстро и не задумываясь запишите все черты, от которых вы хотите избавиться. Записывайте все, что приходит вам в голову, и не пытайтесь рассуждать, реально ли для вас избавиться от этого качества. Затем обратитесь ко второй колонке, начните «мозговой штурм» и быстро запишите все черты, которые вы хотите приобрести. В некоторых случаях они могут быть противоположны чертам, от которых вы хотите избавиться (например, вместо того, чтобы быть застенчивым, вы хотите быть более общительным, вместо того, чтобы быть нетерпимым к людям, вы хотите быть более толерантными). Кроме того, не пытайтесь сейчас рассуждать, реально ли для вас приобрести это качество. Вновь продолжайте записывать, пока не перечислите хотя бы пять черт или пока процесс не начнет замедляться. Когда вы почувствуете, что закончили, вы готовы к тому, чтобы определить приоритетность черт, от которых вы хотите избавиться или которые вы хотите приобрести. Например, если вы записали: «стать менее негативным и критично настроенным», противоположной чертой было бы «стать более позитивным и благосклонным». После того, как вы записали эту противоположную черту, вычеркните ту черту характера, от которой вы хотите избавиться. Для установления приоритетов поочередно рассмотрите каждую из черт в списке и определите, насколько она важна для вас, присваивая буквы. А (очень важная). В (важная). С (желательно иметь, но не так важно). Напишите эти буквы рядом с каждой чертой. Посмотрите на черты, отмеченные буквой А. Если в этой категории у вас имеется более чем одна черта, оцените их по приоритетности: 1, 2, 3 и т. Но работайте над развитием максимум трех черт одновременно. Как только вы почувствуете уверенность, что сделали их своими индивидуальными качествами, переходите к следующим чертам в вашем списке в порядке их приоритетности (работайте по порядку над всеми чертами А, потом над чертами В и, наконец, над чертами С). Если вы почувствуете, что вы сильно изменились, составьте для себя новый список приоритетов. Психологическое упражнение «Без оценок»Цель: Упражнение тренирует умение общаться безоценочно, вырабатывает более позитивное отношение к людям. Время: 1. 5–2. 0 минут. Размер группы: Любой. Группа делится на пары. Партнерам надо по очереди рассказать друг другу об общих знакомых, избегая оценок. Высказывания должны быть в описательном стиле. Во время его речи второй партнер отслеживает наличие оценок, маркирует (дает сигнал), если они есть. Подведение итогов упражнения. Какие были трудности? И сцепляются с той рукой, которую встретили первой. Ведущий помогает рукам соединиться и следит за тем, чтобы каждый держал за руки двух людей, а не одного. Упражнение на доверие. Время: 5 минут. Размер группы: Любой. Сейчас мы с вами проведем упражнение, связанное с определенным риском. Прошу Вас довериться мне и войти в круг тем, кто хочет мне помочь? У тех, кто не вошел,— почему? Обсудите, как повлияла фраза «Доверьтесь мне» на их решение. Возьмите ручку, бумагу. В течение 1. 5 минут подумайте над вопросом «Что я действительно хочу получить от своей жизни?» Долго не думайте, записывайте все, что приходит вам в голову. Уделите внимание всем сферам вашей жизни. Фантазируйте. Чем больше — тем лучше. Отвечайте на вопрос так, словно вы обладаете неограниченным ресурсом времени. Это поможет вспомнить все, к чему стремитесь. Шаг 2. Теперь, за две минуты вам нужно выбрать то, чему бы вы хотели посвятить ближайшие три года. А после этого еще две минуты — чтобы дополнить или изменить список. Цели должны быть реалистичны. Работая на этом и на последующих шагах, в отличие от первого, пишите так, как если бы это были ваши последние годы и месяцы. Это позволит сконцентрироваться на действительно важных для вас вещах. Шаг 3. Сейчас мы определим цели на ближайшие шесть месяцев — две минуты на составление списка и две минуты на его корректировку. Шаг 4. Уделите две минуты работе над аудитом своих целей. Насколько они конкретны, насколько соответствуют друг другу, насколько ваши цели реалистичны в категориях времени и имеющихся ресурсов. Возможно, вам следует ввести новую цель — приобретение нового ресурса. Шаг 5. Периодически пересматривайте свои списки, хотя бы для того, чтобы убедиться, что вы двигаетесь в выбранном направлении. Выполнение этого упражнения похоже на использование карты в походе. Периодически вы обращаетесь к ней, корректируете маршрут, возможно даже меняете направление, но главное, знаете куда идете. Подведение итогов упражнения: Как вы себя ощущаете после упражнения? Какие интересные выводы вы для себя сделали? Что было неожиданным для вас? Что было труднее всего? Почему? Кто составил реалистичный план и готов ему следовать? Но стоит учесть, что поскольку эти упражнения взяты из свободных источников, то они могут быть уже известны участникам ваших тренингов, т. За более чем 3. 0 лет работы центром «Синтон» была собрана, наверное, крупнейшая база лучших игр и упражнений для психологических тренингов. Настоящая «жемчужина». Если же неожиданным образом человек теряет то, что ранее у него было, то попадает в состояние эмоционального негатива. И чем сильнее по степени негатива событие, тем сложнее человеку удерживать свое позитивное отношение к людям в частности и к жизни вообще. С помощью этого инструмента тренер помогает участникам, не проходя ситуацию потери в жизни, произвести инвентаризацию своих ценностей, одновременно снижая для себя эмоциональную включенность в неприятную ситуацию. Как думаете, что будет, если вы предложите участникам тренинга научиться технике, позволяющей совершенно понимать и чувствовать своего собеседника, вплоть до его самоощущения и хода мыслей? Вероятнее всего они подумают, что вы их либо разыгрываете, либо будете учить какой- нибудь сложной технике, которой надо учиться годами и обладать природной предрасположенностью. Конечно, они с радостью ухватятся за такую возможность. Несмотря на то, что обратная связь дается в конструктивной форме, оно все- такисодержит, как «позитивные», так и «негативные» замечания, и поэтому станет для группы настоящим испытанием. Зато на выходе участники тренинга получат возможность увидеть адекватность собственной самооценки, испытать свою способность спокойно выслушивать или озвучивать критику, получить более объективное представление о том, как их действия и проявления оценивают окружающие. Идеально впишется в тренинг личностного роста, станет хорошим дополнением тренинга стрессоустойчивости. Игровое упражнение, расширяющее представления участников тренинга о себе, повышающее уверенность и открывающее новые перспективы. Раскрывает творческий потенциал участников тренинга, настраивает и мотивирует группу на дальнейшую работу. Может быть как разогревом, так и основным тематическим упражнением. Будет хорошим вариантом для подростковых и молодежных групп. Его успешно можно совместить с задачами командообразующих тренингов, и сделать весьма показательным на тренинге уверенности. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |